Zdravá zelená mísa

Suroviny na jednu misku

100 g brokolice
5 stonků zeleného chřestu
80 g mraženého hrachu
30 g červené čočky
1/2 avokáda
20 g semínek a ořechů dle chuti
50 g salátu
1 čajovou lžičku WurzelKraftu
řeřicha

Suroviny na dresing:

2 lžíce vysoce kvalitního olivového oleje
2 lžičky WurzelKraftu
2 polévkové lžíce jogurtu
1 lžičku medu
šťávu z půl limetky
sůl
pepř

Příprava

Nejprve nechte cca 5 minut vařit čočku ve slané vodě. Ze zeleného chřestu odřízněte dřevnaté konce a spodní třetinu oloupejte. Umyjte, vyčistěte a nakrájejte brokolici a spolu s chřestem a hráškem ji uvařte ve slané vodě, dokud nebude al dente.

Dále očistěte, omyjte a osušte salát. Na pánvi opečte ořechy a semínka. Rozpulte a oloupejte avokádo, vyjměte pecku a nakrájejte na plátky. V malé misce si smíchejte všechny suroviny na dresing a dochuťte solí a pepřem.

Veškerou zeleninu vložte do misky, ozdobte ořechy a zalijte dresingem. Dle chuti posypte WurzelKraftem a řeřichou.


K provozování webu využíváme takzvané cookies. Cookies jsou soubory sloužící k přizpůsobení obsahu webu, k měření jeho funkčnosti a obecně k zajištění vaší maximální spokojenosti. Používáním tohoto webu souhlasíte se způsobem, jakým s cookies nakládáme.